Weselne S.O.S. - szybki warsztat pierwszego tańca ślubnego!
Nie macie czasu na indywidualny kurs? Za późno się zorientowaliście, że jeszcze wypadałoby przygotować pierwszy taniec? Mamy dla Was idealne rozwiązanie:
4 GODZINY INTENSYWNEJ NAUKI WALCA ANGIELSKIEGO,
która pozwoli Wam porządnie przygotować swój pierwszy taniec w tempie ekspresowym!
Przygotowaliśmy dla Was zajęcia z pięknego walca angielskiego, który można zatańczyć do naprawdę wielu romantycznych utworów. Kroki są dość proste ale dzięki różnym wariantom unoszeń i opadań taniec jest pełen gracji i lekkości, przez co nieraz wzbudza zachwyt publiczności.

Nauczycie się:
- kroku podstawowego
- zasad prowadzenia
- takiego ustawienia ciała aby uzyskać piękne linie
- kiedy krok podstawowy zostanie opanowany, nauczymy Was jak zapełnić tańcem przestrzeń i poruszać się w niej bez strachu
- na koniec wprowadzimy kilka prostych acz efektownych figur, takich jak obrót partnerki, wychylenia, zawinięcia, które urozmaicą Waszą choreografię i wzbudzą zachwyt Waszych gości.

A wszystko w przemiłej, bezstresowej atmosferze!

Raz a dobrze! Przyjdź i przekonaj się!

Warsztat poprowadzi Maciek Florek, tancerz i instruktor z wieloletnim doświadczeniem, posiadający klasę mistrzowska, który przygotował już wiele par z wieloma choreografiami z walca, tanga i tańca użytkowego.

Gdzie: 
FormoSfera, ul.Robotnicza 46a, 23 maja g. 12:00 - 16:00

Cena: 
150zł od pary
140zł dla kursantów FormoSfery
15zł zniżki na FitFlex i OK System

Zapisy: 
608 556 761, info@formosfera.pl lub wiadomość fb
Kliknięcia "Dołącz" nie traktujemy jako zapisów!
Zapraszamy serdecznie, ilość miejsc ograniczona!

LINK:

https://www.facebook.com/events/817040961706747/ 

 

TRENING FUNKCJONALNY
Dzięki Treningowi Funkcjonalnemu można zarówno wzmocnić swoją formę jak i wysmuklić sylwetkę. Trening Funkcjonalny ma on celu wzmocnienie mięśni całego ciała a jego główną zaletą jest to, ze aktywizuje także mięśnie posturalne odpowiadające za naszą postawę. U podstaw tego treningu leży tzw. funkcjonalność ruchu (tzn. że wykonywana aktywność odpowiada tej wykonywanej w naszym codziennym życiu – ćwiczenia są tak dobrane by miały uzasadnienie funkcjonalne i przedkładały się na ruchy jakie wykonujemy także poza klubem fitness). Dzięki temu, że ruch wykonywany podczas specjalnie dobranych ćwiczeń jest wielopłaszczyznowy i wielostawowy angażuje on całe ciało ćwiczącego dzięki temu wydatek energetyczny treningu jest wysoki – krótko mówiąc: w czasie treningu funkcjonalnego nie tylko dbamy o naszą sprawność i prawidłowość ruchów, ale także spalamy kalorie.

Zajęcia poprowadzi Marta Gutowska:
Swoje zainteresowania w dziedzinie fitnessu ukierunkowała w stronę treningu funkcjonalnego i wzmacniania ze szczególnym umiłowaniem do zajęć z wykorzystaniem sztang. Współpracuje z wieloma wrocławskimi klubami, prowadząc zajęcia takie jak m.in. Pump, ABT, TBC, FatBurning, ATC, ABS, FitBall, Indoor Cycling.
Uczestniczka wielu szkoleń oraz warsztatów (m.in. z zakresu Treningu Funkcjonalnego, Pump, TRX, Step, Kettlebell). Doświadczenie zdobyte podczas pracy zawodowej w branży artystycznej oraz ogromne zamiłowanie do dźwięków łączy z fitnessem dobierając starannie muzykę i tworząc na sali jedyny w swoim rodzaju klimat.
Dzięki charyzmie, pogodzie ducha i wiedzy motywuje uczestników swoich zajęć w niebywale skuteczny sposób, wymagając przy tym nienagannej techniki i podchodząc do każdego ćwiczącego w indywidualny sposób oraz zarażając swoich klientów zapałem i pasją jaką stał się dla niej fitness.

Cena:
25zł pojedyncze zajęcia
80zł kanet 4 wejścia (70zł studencki)
120zł karnet 8 wejść. 
Honorujemy FitFlex i OK System bez dopłat.
Zapisy: 
info@formosfera.pl, 608 556 761 lub wiadomość fb.
Kliknięcia "Dołącz" nie traktujemy jako zapisów.

Startujemy 12 maja

LINK:

https://www.facebook.com/events/463801257101322/ 

 

Nie potrzebujesz wcześniejszego doświadczenie z praktyką jogi, partner również nie będzie potrzebny. Po prostu przyjdź, wspieraj i bądź wspierany!

ACROYOGA jest połączeniem doświadczeń jogi, akrobatyki i delikatnej pracy z ciałem inspirowanej masażem tajskim jak i innymi systemami , które wpływają na głębokie rozluźnienie oraz pogłębienie relacji ze swoim ciałem a przez to z otoczeniem .

Na zajęcia ACROYOGI może dołączyć każdy! Bez względu na poziom zaawansowania czy wiek.

Podczas naszych spotkań będziemy budować zaufanie , doświadczać głębokiego relaksu, siły i dobrej zabawy.

Praktyka ACROYOGA będzie zawierała:
- elementy pracy z ciałem oparte na mądrości masażu tajskiego
- jogę w parach
- partnerska prace z ciałem opartą na głębokim relaksie
-terapeutyczne latanie

Warsztat potrwa 3h, a poprowadzi go Aga Agna Rybak

Aga Agna Rybak - uczy, porusza się , kreuje . Aktualnie związana ze Studiem „Dwóch Ścieżek” w Instytucie im Jerzego Grotowskiego we Wrocławiu w projekcie Body Constitution poświęconemu technikom źródłowym sztuk walk w treningu fizycznym performera/aktora. Stypendystka Alternatywnej Akademii Tańca w Poznaniu. Absolwentka Akademy of New Dance and Improvisation oraz programów instruktorskich z zakresu terapii, tańca i ruchu. Stale praktykuje i doskonali swój warsztat w kraju i za granicą. Członek ECITE. Współtwórca festiwalu CYRKULACJE www.cyrkulacje-kulturyruchu.org.pl

Zafascynowana Acro Yogą , Flying Yogą jako platformą spotkania.

Gdzie: 
FormoSfera, ul.Robotnicza 46a, 16 maja g. 15:00 - 17:30

Cena: 
70zł, 60zł dla kursantów FormoSfery; 
15zł zniżki na FitFlex i OK System

Zapisy: 608 556 761, info@formosfera.pl lub wiadomość fb
Kliknięcia "Dołącz" nie traktujemy jako zapisów!

Zapraszamy serdecznie, ilość miejsc ograniczona!

LINK:

https://www.facebook.com/events/1562205680699362/ 

Zapraszamy wszystkie pary, które chcą się nauczyć tańczyć walca angielskiego i wiedeńskiego dla siebie lub przed weselem! To super alternatywa dla dość drogich lekcji prywatnych pierwszego tańca lub świetne do nich przygotowanie! Kurs trwa 8 tygodni

Zajęcia odbywać się będą w środy o 17:30 od 13 maja w Formosferze przy Robotniczej 46a.

Koszt 80zł miesięcznie od osoby (70zł dla studentów) lub 120zł za karnet na 2 miesiące, 25zł pojedyncze zajęcia. Honorujemy FitFlex i OK System.

Zapisy:
info@formosfera.pl lub 608 556 761

LINK:

https://www.facebook.com/events/1593016497623872/ 

PILATES
Technika ta jest odpowiednia dla każdego, niezależnie od wieku czy stanu zaawansowania. Głównym przesłaniem ćwiczeń Pilatesa jest wzmocnienie świadomości własnego ciała. Podczas ćwiczeń nie wykonujemy gwałtownych ruchów i podskoków - jest to metoda doskonała dla osób z bólami stawów i kręgosłupa, osób z nadwagą, ograniczającą możliwość aktywnych ćwiczeń, oraz dla tych, którzy długo nie ćwiczyli.Jedną z podstawowych zasad metody jest to, że nie ilość jest tu najważniejsza, a jakość.

Angelika Piżyk Instruktor trener z wieloletnim stażem:
Posiada międzynarodowe uprawnienia
- FEDERACJI BODYBUILDING I FITNESS- Advanced Bodybuilding & Fitness Specialist
- Trener Pilates ( THE PILATES COUCH )
- Trener BodyArt- Healthy Trainer
- Personal Trainer Euro Fitness School
Angelika brała udział w wielu szkoleniach i warsztatach, konwencji fitness w kraju i zagranicą: Eu4ya- Polska, Fibo- Niemcy, Fiera- Włochy.
Od 2013 roku pracuje jako Master Instruktor freestyler , szkoląc instruktorów w Polsce.
Instruktor Pływania, Ratownik WOPR, Licencjonowany instruktor Zumba Fitness.
Motto"Promowanie zdrowego stylu życia, racjonalnego żywienia to dla mnie pasja"

Zajęcia odbywać się będą w poniedziałki o 17:30 w FormoSferze przy Robotniczej 46a. Start 11 maja.

Ceny:

25zł pojedyncze zajęcia

80zł karnet na 4 wejścia (70zł studencki)

120zł karnet 8 wejść. 

Honorujemy FitFlex i OK System - bez dopłat.

Aby się zapisać napisz do nas wiadomość lub mejla na info@formosfera.pl lub zadzwoń pod 608 556 761 albo wyślij nam wiadomość na fb. Kliknięcia "Dołącz nie traktujemy jako zapisów.

LINK:

https://www.facebook.com/events/952398748134371/ 

10 maja zapraszamy was bardzo bardzo serdecznie na warsztaty ze street dance, na których poznamy techniki wykorzystywane w poppingu, np. crazy legs, floating, waving itd. oraz podstawy hip hopu - poznamy kroki takie jak smurf, happy feet, running man i wiele innych.

Popping - taniec powstały we Fresno w stanie Kalifornia będący mieszanką stylów tańca funk oraz ulicznego. Polega on na szybkim spinaniu i rozluźnianiu mięśni, tzw pop. Jest to wykonywane w rytm muzyki w połączeniu z różnymi pozami i ruchami:)
Tancerz poppingu zwany jest popperem. Został stworzony w roku 1974 przez Boogaloo Sama i jego brata Poppin Pete'a, kiedy to zainspirowani tańcem robota stworzyli cos zupełnie innego. Z poppingiem powiązanych jest wiele pomniejszonych stylów i technik:)

Do 1984 hip hop jaki znamy dzisiaj, określany był wieloma nazwami. Często nosił nazwy social dance lub party dance, najpopularniejszą nazwą był freestyle.
Freestyle hip hop wszedł do świadomości ludzi pod koniec roku 1984. Był wykładnią łączacą funkin styles i b-boyingu.

Warsztat poprowadzi Damian Kluka

Warsztaty odbędą się 10 maja w Formosferze przy ul.Robotniczej 46a o godz. 12:00 (2h).

Zapisy: 

info@an-najma.pl lub 608 556 761 lub massanger. Kliknięcia "Dołącz" nie traktujemy jako zapisania się. 

Obowiązuje wpłata zaliczki 30zł.

Cennik: 

50zł, zniżka 15zł dla posiadaczy OK System i FitFlex

 LINK:

https://www.facebook.com/events/819371048145095/ 

Wrocław Sport Power: Największe wydarzenie targowo – sportowe  na Dolnym Śląsku organizowane w dniach 18-19 kwietnia w Hali Stulecia.

Dzięki uprzejmości firmy HES mieliśmy możliwość uczestniczyć w tym wydarzeniu, promując Centrum Aktywności FormoSfera. Zaprezentowaliśmy pokaz akrobatyczny w wykonaniu naszych trenerów – mistrzów akrobatyki. 

Fotorelacja:

https://www.facebook.com/media/set/?set=a.916493655038627.1073741837.884574748230518&type=3 

Video:

https://www.youtube.com/watch?v=OCgDJcwJEJo&index=1&list=PLz6UApwO3tIXIf0Bedx3c3xHYMhrZXVW5

https://www.youtube.com/watch?v=qx7nUs2Mg6k&index=2&list=PLz6UApwO3tIXIf0Bedx3c3xHYMhrZXVW5

Coś wyłącznie i jedynie dla Pań! Kochane! Dajemy czadu na wiosnę! Zupełna nowość u nas - warsztaty z twerkingu! Obiecujemy, że się zmęczycie i bardzo dużo nauczycie;)!

Kiedy: 18 kwietnia, sobota, godz. 12:00 - 14:00 w Formosferze - ul.Robotnicza 46a, teren Archimedsu

Dla kogo: dla wszystkich pań i tylko pań, tych które nie miały żadnego kontaktu z dancehallem i dla doświadczonych dla wprawy:-) Shimmy, shake and shimmy:-) Która z nas nie chciałaby się tego nauczyć?;)

Cena: 50zl, 15zł zniżki na FitFlex i OK System. Zapisy na info@formosfera.pl i 608 556 761 lub priv massage:)

CZAAADU!!!

Zajęcia poprowadzi Asia Chlebowska.

Kochani nasi przyjaciele i wszyscy ciekawi jak tam u nas jest - zapraszamy Was bardzo bardzo serdecznie na oficjalne huczne otwarcie naszego Centrum Aktywności FormoSfera, które odbędzie się 10 kwietnia, piątek, o 20:00 przy Robotniczej 46a.
W planach pokazy tańca oraz akrobatyki, animacje taneczne, przemowy:P oraz konkursy z nagrodami, a także szampan i tort, a co! :-)
Bądźcie z nami w ten dzień, to dla Was od miesiąca remontujemy i urządzamy i chcemy się Wam pochwalić naszym miejscem, zapoznać się i z Wami pobyć:) Będzie też okazja lepiej się poznać, chwilę pogadać i pocieszyć się sobą:-) Przybywajcie!
P.S. Gdybyście mieli ochotę nas uszczęśliwić jakimś drobiazgiem na start to chętnie przyjmiemy kwiaty doniczkowe (nie cięte), również sadzonki obcięte z ulubionych domowych:)) lub świece zapachowe w pastelowych kolorach:P
ZAPRASZAMY!!!