W sobotę FormoSfera zaprasza na pl. Nowy Targ, o 14:00 będziemy pląsać na "Targ Śniadaniowy we Wrocławiu"  (zumba, akrobatyka). Spędź sobotę smacznie i aktywnie!

LINK:

https://www.facebook.com/targsniadaniowywewroclawiu

Opis warsztatu:
„Jedyna trudność polega na tym, żeby odważyć się zatańczyć przy ludziach. Gdy pierwszy raz wyszliśmy na parkiet, nie czułam się swobodnie. Tymczasem otwartość w tańcu wyzwala tak wiele uczuć – pasję, radość, zmysłowość – a przy tym jest najlepszą formą zabawy w czystej postaci”. Chcesz się przekonać czy amerykańska aktorka Teri Hatcher ma rację? Zapisz się więc na warsztaty taneczne FormoSferze!
Zapraszamy na roztańczone i energetyzujące warsztaty SHAKIRA BELLY DANCE STYLE - gorące rytmy w orientalnym wydaniu. Najważniejsze cechy stylu Shakiry to ruchy bioder, klatki piersiowej i ekspresyjne ruchy rąk. Na warsztacie nauczysz się krótkiego lecz dynamicznego układu do utworu znanej piosenkarki Shakiry, poznasz podstawowe figury tańca brzucha w połączeniu z elektryzująco seksownymi krokami tańców latynoamerykańskich oraz sexy dance i też poczujesz się jak gwiazda! Zamień swoje kompleksy na atuty! Daj się ponieść muzyce! Zrelaksuj się i baw!

Gdzie: FormoSfera, ul.Robotnicza 46a, 24 maja g. 14:00 - 16:00
Cena: 50zł, 45zł dla kursantów FormoSfery; 15zł zniżki na FitFlex i OK System
Zapisy: 608 556 761, info@formosfera.pl lub wiadomość fb
Kliknięcia "Dołącz" nie traktujemy jako zapisów!
Zapraszamy serdecznie, ilość miejsc ograniczona!
Obowiązuje wpłata zaliczki 30zł na konto:
Grażyna Kłębek
ING BANK ŚLĄSKI 17 1050 1575 1000 0022 8619 9811

LINK:

https://www.facebook.com/events/1604747536475845/ 

AFRO FUSION to zajęcia na których poznajemy tradycyjne ruchy i choreografie z Afryki Zachodniej i łączymy je w tańcu z muzyką współczesną, znaną, lubianą, dla niektóch łatwiejszą w odbiorze od tradycyjnej muzyki "czarnego lądu".Taniec afro jest tańcem radości i mocy który odblokowuje nasze ciało, a także poszerza zakresy ruchowe, a sam taniec jest dobrym czuciem się w swoim ciele, dlatego tańczmy ! Wasa Wasa Wasa Aje !!

Zajęcia poprowadzi Magdalena Pełech.

Magdalena Pełech, tancerka afro i ognia, czeladnik ceramiki, animator kultury. Od 2006 roku zajmuje się tańcem afrykańskim. Swój debiut miała z Wrocławskim zespołem "PAPADRAM", później była tancerką zespołu "NASARA", "Yankadi" oraz współpracowała gościnnie z wieloma zespołami w kraju i za granicą. Wiedzę o tańcu i ruchu zdobywała od wielu nauczycieli, zaczynając od Alicji Kurowskiej - choreoterapeutki z Wrocławia wykorzystującej techniki tańca afrykańskiego, Kedmon Mapana - tancerza z Tanzanii, Souleyman Lee - tancerza zespołu "Amoonafi" z Senegalu, Norma Shouls i Wioli Wojciechowskiej - tancerki wielokrotnie podróżujące do Afryki aż wreszcie sama zimą 2012 roku pojechała na Czarny Ląd uczyć się od mistrzów o muzyce i tańcu. Prowadziła warsztaty afrodance m.in. we Wrocławiu na festiwalu " Afrykamery" 2007, "Afrykamery" 2009, " Festiwal Rytmu I Ognia" 2008,  "Drum Djemboree" 2007, " Progressteron" 2009, na festiwalu " Пустые Холмы "(PUSTE WZGÓRZA) - Rosja 2010 a także prowadzi warsztaty dla seniorów, dzieci, młodzieży a nawet więźniów w kraju i za granicą.
Więcej informacji na www.taniec-afro.com

Gdzie: FormoSfera, ul.Robotnicza 46a, 24 maja g. 12:00 - 14:00
Cena: 50zł, 45zł dla kursantów FormoSfery; 15zł zniżki na FitFlex i OK System
Zapisy: 608 556 761, info@formosfera.pl lub wiadomość fb
Kliknięcia "Dołącz" nie traktujemy jako zapisów!
Zapraszamy serdecznie, ilość miejsc ograniczona!
Obowiązuje wpłata zaliczki 30zł na konto:
Grażyna Kłębek
ING BANK ŚlĄSKI 17 1050 1575 1000 0022 8619 9811

LINK:

https://www.facebook.com/events/1585586655023834/ 

 

Zapraszamy na gorrący warsztat 14 czerwca w samo południe!
Na warsztacie nauczycie się wszystkiego na temat twerkingu i poćwiczycie go w praktyce!

TWERK to styl taneczny oparty na bujających ruchach bioder. Ten pochodzący z języka angielskiego termin nie posiada jasnej etymologii, jednak jednym z możliwych źródeł jest połączenie słów ‘twist’ („kręcić”) i ‘jerk’ („trząść”, „drżeć”). Korzenie tego stylu sięgają tradycyjnych tańców Afrykańskich, a jednym z wielu przykładów jest taniec Mapouka. Twerking jako element hiphopowej kultury zaistniał na scenie muzycznej Nowego Orleanu. W 1993 roku, DJ Jubilee użył słowa „twerk” w swoim tanecznym utworze „Do The Jubilee All”, którego teledysk zwiększył popularność twerkingu. Innymi utworami ważnymi dla popularyzacji twerkingu były „Get Ready, Ready” tego samego wykonawcy „Twerk Something” Cheeky Black’a. Twerking zyskał popularność nie tylko dzięki obecności w przemyśle muzycznym, ale także w klubach ze striptizem ulokowanych w Houston czy Atlancie. Styl ten był rozpoznawalny w całych Stanach Zjednoczonych już na początku XXI wieku, kiedy pochodzący z Atlanty Ying Yang Twins wypuścili swój debiutancki singiel „Whistle While You Twurk”. Od tamtego czasu, do twerkingu nawiązywało wielu artystów sceny hiphopowej, takich jak Waka Flocka Flame w utworze „Round of Applause” z gościnnym udziałem Drake’a czy French Montana w „Pop That” także z udziałem Drake’a, ale również Lil Wayne’a i Rick Rossa. Ten ostatni, wraz z utworem „Express Yourself” autorstwa Nicky Da B i Diplo, uznawane są za utwory które „uczyniły twerking najpopularniejszym tańcem od czasów Dougie”. Źródło: http://en.wikipedia.org/wiki/Twerking

Zapraszamy 14 czerwca, niedziela, 12:00 - 14:00. Koszt 50zł (zniżka 15zł na OK System i FitFlex). Zapisy 608 556 761 lub info@formosfera.pl lub wiadomość fb. Kliknięcia "Dołącz" nie traktujemy jako zapisów. Obowiązuje wpłata zaliczki 20zł na konto:
Grażyna Kłębek
ING BANK ŚlĄSKI 17 1050 1575 1000 0022 8619 9811
Warsztat odbędzie się w FormoSferze przy Robotniczej 46a we Wrocławiu.

Warsztat poprowadzi La Vinia :-)
Lavinia swoją przygodę z tańcem rozpoczęła jako dziecko, uczęszczając na zajęcia z baletu i trenując gimnastykę artystyczną. W 2009 roku zainteresowała się dancehall'em. Należała do pierwszej dancehall'owej ekipy na Śląsku - Dutty Flames. Od 2013 roku koncentruje się na rozwoju w dancehall queen style oraz twerku, prowadzi regularne zajęcia i warsztaty taneczne. W 2014 roku dotarła do finałowej piątki konkursu Slavic Dancehall Queen. Występowała u boku takich artystów jak Dark Angel, Dancehall Masak-rah, Bas Tajpan, Junior Stress, Sokos.

LINK:

https://www.facebook.com/events/1424236724564097/ 

 

Nie potrzebujesz wcześniejszego doświadczenie z praktyką jogi, partner również nie będzie potrzebny. Po prostu przyjdź, wspieraj i bądź wspierany!

ACROYOGA jest połączeniem doświadczeń jogi, akrobatyki i delikatnej pracy z ciałem inspirowanej masażem tajskim jak i innymi systemami , które wpływają na głębokie rozluźnienie oraz pogłębienie relacji ze swoim ciałem a przez to z otoczeniem .

Na zajęcia ACROYOGI może dołączyć każdy! Bez względu na poziom zaawansowania czy wiek.

Podczas naszych spotkań będziemy budować zaufanie , doświadczać głębokiego relaksu, siły i dobrej zabawy.

Praktyka ACROYOGA będzie zawierała:
- elementy pracy z ciałem oparte na mądrości masażu tajskiego
- jogę w parach
- partnerska prace z ciałem opartą na głębokim relaksie
-terapeutyczne latanie

Warsztat potrwa 3h, a poprowadzi go Aga Agna Rybak

Aga Agna Rybak - uczy, porusza się , kreuje . Aktualnie związana ze Studiem „Dwóch Ścieżek” w Instytucie im Jerzego Grotowskiego we Wrocławiu w projekcie Body Constitution poświęconemu technikom źródłowym sztuk walk w treningu fizycznym performera/aktora. Stypendystka Alternatywnej Akademii Tańca w Poznaniu. Absolwentka Akademy of New Dance and Improvisation oraz programów instruktorskich z zakresu terapii, tańca i ruchu. Stale praktykuje i doskonali swój warsztat w kraju i za granicą. Członek ECITE. Współtwórca festiwalu CYRKULACJE www.cyrkulacje-kulturyruchu.org.pl

Zafascynowana Acro Yogą , Flying Yogą jako platformą spotkania.

Gdzie: FormoSfera, ul.Robotnicza 46a, 16 maja g. 15:00 - 17:30
Cena: 70zł, 60zł dla kursantów FormoSfery; 15zł zniżki na FitFlex i OK System
Zapisy: 608 556 761, info@formosfera.pl lub wiadomość fb
Kliknięcia "Dołącz" nie traktujemy jako zapisów!
Obowiązuje wpłata zaliczki 30zł na konto:
Grażyna Kłębek
ING BANK ŚlĄSKI 17 1050 1575 1000 0022 8619 9811
Zapraszamy serdecznie, ilość miejsc ograniczona!

LINK:

https://www.facebook.com/events/1562205680699362/ 

 

Serdecznie zapraszam na trzecią część cyklu warsztatowego Tribal Intensive! :)

Tym razem czeka Was wiele niespodziewajek serwowanych przez szkołę tańca An Najma!! :)

Warsztat poprowadzi wspaniała polska tancerka Iza Łogonowicz!

Tematy warsztatów:

I. MODERN TRIBAL FUSION kreatywne kombinacje (2h)
Ulubiony temat i specjalizacja Izy. Kombinacje z wpływami modern dance w wydaniu autorskim- balansujące między mocą a kocim bezwładem, zawieszeniem a szybkim i konkretnym ruchem. Przestrzenne, z energią i ciągłością ruchu charakterystyczną dla tańca współczesnego oraz dużą rolą świadomego używania całego ciała.
Poziom: pocz/sredniozaawans.

II. UNDERGROUND FUSION energetyczne kombinacje i technika (2h)
Schodzimy poziom niżej ku bardziej surowej energii i dynamicznym kombinacjom. Inspirujący floorwork nada pazura i świeżości do Twojego tribalowego repertuaru. Udany floorwork to przede wszystkim mocny gorset mięśniowy .Warsztat z dużą dawką conditioningu zorientowanego na wzmocnienie brzucha, nóg i t.zw core’a ;)
Poziom: sredniozaawans.

O Izie:
Iza Łogonowicz - tancerka i wieloletnia pasjonatka stylu tribal fusion. Wiedzę i umiejętności zdobywała u największych sław: Rachel Brice, Samanthy Emanuel i innych. Począwszy od 2010 r. kiedy wygrała pierwszy w Polsce konkurs tribal fusion (Akademia Tańca i Walki Gota, Kraków) wytrwałość i miłość do tańca zaprowadziły ją na podium wielu prestiżowych konkursów, zdobyła m.in
I msc tribal solo Oriental Fantasy Festival Berlin 08.2013
II msc tribal solo Tribal Star Award , Hannover 06.2014
I msc tribal solo- Nova Orient Festiwal Katowice 2012
Regularnie uczy i występuje podczas imprez i festiwali promujących taniec orientalny i tribal. Prowadzi własną grupę taneczną Dada Masnada.
Z zawodu artysta plastyk i fotograf, w pasji tanecznej łączy swoje wielowymiarowe zainteresowania sztuką i zamiłowanie do piękna formy i wizualnego estetyzmu.

---------------------------------------------------------------------------------------
Miejsce warsztatów: INFO WKRÓTCE
GODZINA: INFO WKRÓTCE
ILOŚĆ MIEJSC OGRANICZONA

---------------------------------------------------------------------------------------
ZAPISY:
alicja.cyganik@gmail.com
tytuł: tribal intensive III

86 1140 2004 0000 3902 6616 9769
Alicja Cyganik
ul. Strzegomska 198/36
54-432 Wrocław
---------------------------------------------------------------------------------------
CENNIK:
(liczone od daty wysłania przelewu -> data na potwierdzeniu przelewu)
Do końca MARCA:
140 zł (oba warsztaty)
70 zł (pojedyńczy warsztat)

Do końca KWIETNIA
150 zł (oba warsztaty)
85 zł (pojedyńczy warsztat)

W MAJU
160 zł (oba warsztaty)
95 zł (pojedyńczy warsztat)

LINK:

https://www.facebook.com/events/360876297455354/ 

 

 ABT to skrót od angielskich słów: Abdominal, Buttocks, Thighs, oznaczający: brzuch, pośladki, uda. To forma fitness skierowana do osób, które pragną wzmocnić i wymodelować dolne partie ciała.
Regularne ćwiczenia zapewnią zgrabną sylwetkę, przyśpieszą spalanie tkanki tłuszczowej i co ważne szczególnie dla kobiet: jędrne uda i pośladki, płaski brzuch. Dodatkową korzyścią będzie poprawa koordynacji ruchowej oraz świetne samopoczucie.

Cena:

25zł pojedyncze zajęcia

80zł kanet 4 wejścia (70zł studencki)

120zł karnet 8 wejść. 

Honorujemy FitFlex i OK System bez dopłat.

Zapisy: 

info@formosfera.pl

608 556 761 lub wiadomość fb.
Kliknięcia "Dołącz" nie traktujemy jako zapisów.

LINK:

https://www.facebook.com/events/1435102336803621/

AFRO FUSION to zajęcia na których poznajemy tradycyjne ruchy i
choreografie z Afryki Zachodniej i łączymy je w tańcu z muzyką współczesną, znaną, lubianą, dla niektóch łatwiejszą w odbiorze od tradycyjnej muzyki
"czarnego lądu".Taniec afro jest tańcem radości i mocy który odblokowuje nasze ciało, a także poszerza zakresy ruchowe, a sam taniec jest dobrym czuciem się w swoim ciele, dlatego tańczmy ! Wasa Wasa Wasa Aje !!

Zajęcia poprowadzi Magdalena Pełech

Magdalena Pełech, tancerka afro i ognia, czeladnik ceramiki, animator
kultury.
Od 2006 roku zajmuje się tańcem afrykańskim. Swój debiut miała z
Wrocławskim zespołem "PAPADRAM", później była tancerką zespołu
"NASARA", "Yankadi" oraz współpracowała gościnnie z wieloma zespołami w kraju i za granicą.
Wiedzę o tańcu i ruchu zdobywała od wielu nauczycieli, zaczynając od Alicji
Kurowskiej - choreoterapeutki z Wrocławia wykorzystującej techniki
tańca afrykańskiego, Kedmon Mapana - tancerza z Tanzanii, Souleyman Lee -
tancerza zespołu "Amoonafi" z Senegalu, Norma Shouls i Wioli
Wojciechowskiej - tancerki wielokrotnie podróżujące do Afryki aż
wreszcie sama zimą 2012 roku pojechała na Czarny Ląd uczyć się od mistrzów o muzyce i tańcu.
Prowadziła warsztaty afrodance m.in. we Wrocławiu na festiwalu "
Afrykamery" 2007, "Afrykamery" 2009, " Festiwal Rytmu I Ognia" 2008,
"Drum Djemboree" 2007, " Progressteron" 2009, na festiwalu " Пустые Холмы "(PUSTE WZGÓRZA) - Rosja 2010 a także prowadzi warsztaty dla seniorów,
dzieci, młodzieży a nawet więźniów w kraju i za granicą.
Więcej informacji na www.taniec-afro.com

Gdzie: FormoSfera, ul.Robotnicza 46a, 24 maja g. 12:00 - 14:00
Cena: 50zł, 45zł dla kursantów FormoSfery; 15zł zniżki na FitFlex i OK System
Zapisy: 608 556 761, info@formosfera.pl lub wiadomość fb
Kliknięcia "Dołącz" nie traktujemy jako zapisów!
Zapraszamy serdecznie, ilość miejsc ograniczona!
Obowiązuje wpłata zaliczki 30zł na konto:
Grażyna Kłębek
ING BANK ŚlĄSKI 17 1050 1575 1000 0022 8619 9811

LINK:

https://www.facebook.com/events/1585586655023834/ 

 

Opis warsztatu
„Jedyna trudność polega na tym, żeby odważyć się zatańczyć przy ludziach. Gdy pierwszy raz wyszliśmy na parkiet, nie czułam się swobodnie. Tymczasem otwartość w tańcu wyzwala tak wiele uczuć – pasję, radość, zmysłowość – a przy tym jest najlepszą formą zabawy w czystej postaci”. Chcesz się przekonać czy amerykańska aktorka Teri Hatcher ma rację? Zapisz się więc na warsztaty taneczne FormoSferze!
Zapraszamy na roztańczone i energetyzujące warsztaty SHAKIRA BELLY DANCE STYLE - gorące rytmy w orientalnym wydaniu. Najważniejsze cechy stylu Shakiry to ruchy bioder, klatki piersiowej i ekspresyjne ruchy rąk. Na warsztacie nauczysz się krótkiego lecz dynamicznego układu do utworu znanej piosenkarki Shakiry, poznasz podstawowe figury tańca brzucha w połączeniu z elektryzująco seksownymi krokami tańców latynoamerykańskich oraz sexy dance i też poczujesz się jak gwiazda! Zamień swoje kompleksy na atuty! Daj się ponieść muzyce! Zrelaksuj się i baw!

Gdzie: FormoSfera, ul.Robotnicza 46a, 24 maja g. 14:00 - 16:00
Cena: 50zł, 45zł dla kursantów FormoSfery; 15zł zniżki na FitFlex i OK System
Zapisy: 608 556 761, info@formosfera.pl lub wiadomość fb
Kliknięcia "Dołącz" nie traktujemy jako zapisów!
Zapraszamy serdecznie, ilość miejsc ograniczona!
Obowiązuje wpłata zaliczki 30zł na konto:
Grażyna Kłębek
ING BANK ŚlĄSKI 17 1050 1575 1000 0022 8619 9811

LINK:

https://www.facebook.com/events/1604747536475845/ 

Zapraszamy na I edycję warsztatów akrobatycznych, które odbędą się 16 maja w godzinach 15:00 - 17:30 w Centrum Aktywności FormoSfera przy ul. Robotniczej 46a.
Zajęcia prowadzone będą przez artystów spektaklu akrobatyczno - tanecznego "Prometeusz” oraz wielokrotnych Mistrzów Polski w Akrobatyce Sportowej i byłych reprezentantów kadry narodowej.
Akrobatyka jako ogólnorozwojowa forma ruchu:
Akrobatyka jest najbardziej ogólnorozwojową dyscypliną, rozwijającą podstawowe zdolności motoryczne człowieka, takie jak: siła, wytrzymałość, szybkość, zwinność oraz cechy poboczne: skoczność, zręczność, koordynacja ruchowa, gibkość.
Ćwiczenia akrobatyczne działają ogólnorozwojowo i wszechstronnie i są idealnym przygotowaniem motorycznym do uprawiania rożnych dyscyplin sportowych.
Program warsztatów będzie zawierał zapoznanie się z ćwiczeniami kształtującymi prawidłową prostą postawę, takimi jak stanie na głowie, stanie na rękach, skłony, mostki, szpagaty, ćwiczenia równoważne oraz z ćwiczeniami w parach – piramidy dwójkowe. Ponadto w programie będzie zapoznanie się ze skokami akrobatycznymi takimi jak: przewroty w przód, przewroty w tył, przerzuty bokiem, przerzuty w przód i w tył, salta, flik flaki oraz połączenie kilku nauczonych już skoków akrobatycznych.

Gdzie: FormoSfera, ul.Robotnicza 46a, 16 maja g. 15:00 - 17:30
Cena: 60zł, 45zł dla kursantów FormoSfery; 15zł zniżki na FitFlex i OK System
Zapisy: 608 556 761, info@formosfera.pl lub wiadomość fb
Kliknięcia "Dołącz" nie traktujemy jako zapisów!
Zapraszamy serdecznie, ilość miejsc ograniczona!
Obowiązuje wpłata zaliczki 30zł na konto:
Grażyna Kłębek
ING BANK ŚlĄSKI 17 1050 1575 1000 0022 8619 9811

LINK

https://www.facebook.com/events/369410569923264/ 

 

Wraz z Fundacją TuRazem już 9 maja zapraszamy Was na drugą edycję naszego projektu Aktywalnia. Tym razem widzimy się o 13:00 w Parku Południowym i do akompaniamentu afrykańskich bębnów tańczymy! Tańczymy by powitać wiosnę, wyszaleć się i dać upust radości życia:-) i by połączyć przyjemność tańczenia z obcowaniem z naturą. Tego dnia w Parku odbywają się urodziny agencji Boho i z tej okazji od 12:00 do 17:00 czeka na Was mnóstwo różnych atrakcji i zabaw. Do zobaczenia!

Wrocławskie Centrum Aktywności Formosfera oraz Stowarzyszenie TuRazem ("HereTogether" Association) zapraszają was serdecznie na projekt Aktywalnia, w którym raz w miesiącu będziemy podejmować wspólną aktywność fizyczną na świeżym powietrzu testując za każdym razem inny teren zielony naszego miasta. Po co to robimy? Aby jeszcze bardziej zachęcić was do aktywności fizycznej i rekreacji, aby ruch stał się dla was manią, przyzwyczajeniem i sposobem na życie! Za każdym razem spotkamy się gdzie indziej i podejmiemy inną formę aktywności ruchowej. Wspólnie z nami będziecie mogli popróbować różnorodnych opcji i wybrać swój ulubiony sport i park:-)

 

Wrocławskie Centrum Akywności Formosfera wraz ze Stowarzyszeniem Aktywizacji Społecznej TuRazem oraz z Wrocławską Kartą Seniora zaprasza wszystkich aktywnych seniorów oraz tych, którzy dopiero chcą zacząć przygodę z ruchem i rekreacją na wiosenne zajęcia. W Sferze Aktywnego Seniora została przygotowana dla Was zupełnie wyjątkowa i wszechstronna oferta, dostosowana do potrzeb i wieku i stworzona przez profesjonalnych tancerzy i sportowców.

Projekt obejmuje 3-miesięczny cykl zajęć - w sumie 12h, po 1h w tygodniu, z czego 4h przeznaczone są na taniec, 4h na elementy gimnastyki i akrobatyki, a 4h na fitness. Można się u nas rozwinąć wielowymiarowo w kilku dziedzinach jednocześnie. Nasza oferta to prawdziwe 3w1, dlatego zachęcamy Was serdecznie do udziału!

Zajęcia taneczne: będą oparte na różnych stylach tanecznych - poznamy elementy salsy, disco, swingu i samby. Pozwolą uelastycznić i rozruszać ciało, pobawić się wspólnie do muzyki, co wyzwala w człowieku najpiękniejsze emocje i opanować podstawy poruszania się i rytmiki dla tych, którzy jeszcze nigdy nie tańczyli. Taniec oddziałuje pozytywnie zarówno na nasze ciało poprawiając sylwetkę, koordynację ruchową i sprawność jak i na umysł sprawiając wielką przyjemność i pozwalając się spełnić artystycznie.

Akrobatyka: Seniorzy 50 + oraz osoby, które nigdy nie miały do czynienia z treningiem akrobatycznym. Zajęcia będą polegały na przeprowadzeniu diagnozy wstępnej opartej na zbadaniu zakresu ruchomości oraz stabilizacji ciała. Przeprowadzone będą podstawowe ćwiczenia przyczyniające się do poprawy sylwetki i wzorcu ruchu. Treningi będą dopasowane do potrzeb i możliwości wiekowych uczestników.

Zajęcia fitness: wzmocnią mięśnie, poprawią kondycję i wydolność oraz koordynację ruchową. Sprawią, że pokochają Państwo aktywność ruchową i zaostrzą apetyt na więcej. Będziemy wykonywać zarówno ćwiczenia siłowe, jak i trenować proste kombinacje aerobikowe do muzyki. Nasz kurs jest wyjątkowy, ponieważ nie skupia się na wyłącznie jednej aktywności, lecz pozwala się rozwinąć wielokierunkowo oraz poznać swoje preferencje i predyspozycje i przede wszystkim zapewnia potrójną dawkę radości.

Cennik:
cały cykl 3 miesiące (12h) - 100zł
1 miesiąc (4h) - 35zł
pojedyncze zajęcia - 10zł
Płatność gotówką     

Honorujemy FitFlex i OK System bez dopłat.

Zajęcia będą odbywać się w poniedziałki o 12:00 we Wrocławskim Centrum Aktywności Formosfera przy ul.Robotniczej 46a - teren Archimedesu.
Na pierwsze zajęcia zapraszamy 4 maja.

Dojazd komunikacją autobusami: 107, 109, 132, 142, 149, 406, 409, 609 i tramwajami: 3, 10, 20, 23, 31, 32, 33.

 
Zapisy: info@an-najma.pl, 608 556 761 Anna Zielińska    

LINK:

https://www.facebook.com/events/1568301966772021/

 

Weselne S.O.S. - szybki warsztat pierwszego tańca ślubnego!
Nie macie czasu na indywidualny kurs? Za późno się zorientowaliście, że jeszcze wypadałoby przygotować pierwszy taniec? Mamy dla Was idealne rozwiązanie:
4 GODZINY INTENSYWNEJ NAUKI WALCA ANGIELSKIEGO,
która pozwoli Wam porządnie przygotować swój pierwszy taniec w tempie ekspresowym!
Przygotowaliśmy dla Was zajęcia z pięknego walca angielskiego, który można zatańczyć do naprawdę wielu romantycznych utworów. Kroki są dość proste ale dzięki różnym wariantom unoszeń i opadań taniec jest pełen gracji i lekkości, przez co nieraz wzbudza zachwyt publiczności.

Nauczycie się:
- kroku podstawowego
- zasad prowadzenia
- takiego ustawienia ciała aby uzyskać piękne linie
- kiedy krok podstawowy zostanie opanowany, nauczymy Was jak zapełnić tańcem przestrzeń i poruszać się w niej bez strachu
- na koniec wprowadzimy kilka prostych acz efektownych figur, takich jak obrót partnerki, wychylenia, zawinięcia, które urozmaicą Waszą choreografię i wzbudzą zachwyt Waszych gości.

A wszystko w przemiłej, bezstresowej atmosferze!

Raz a dobrze! Przyjdź i przekonaj się!

Warsztat poprowadzi Maciek Florek, tancerz i instruktor z wieloletnim doświadczeniem, posiadający klasę mistrzowska, który przygotował już wiele par z wieloma choreografiami z walca, tanga i tańca użytkowego.

Gdzie: 
FormoSfera, ul.Robotnicza 46a, 23 maja g. 12:00 - 16:00

Cena: 
150zł od pary
140zł dla kursantów FormoSfery
15zł zniżki na FitFlex i OK System

Zapisy: 
608 556 761, info@formosfera.pl lub wiadomość fb
Kliknięcia "Dołącz" nie traktujemy jako zapisów!
Zapraszamy serdecznie, ilość miejsc ograniczona!

LINK:

https://www.facebook.com/events/817040961706747/ 

 

TRENING FUNKCJONALNY
Dzięki Treningowi Funkcjonalnemu można zarówno wzmocnić swoją formę jak i wysmuklić sylwetkę. Trening Funkcjonalny ma on celu wzmocnienie mięśni całego ciała a jego główną zaletą jest to, ze aktywizuje także mięśnie posturalne odpowiadające za naszą postawę. U podstaw tego treningu leży tzw. funkcjonalność ruchu (tzn. że wykonywana aktywność odpowiada tej wykonywanej w naszym codziennym życiu – ćwiczenia są tak dobrane by miały uzasadnienie funkcjonalne i przedkładały się na ruchy jakie wykonujemy także poza klubem fitness). Dzięki temu, że ruch wykonywany podczas specjalnie dobranych ćwiczeń jest wielopłaszczyznowy i wielostawowy angażuje on całe ciało ćwiczącego dzięki temu wydatek energetyczny treningu jest wysoki – krótko mówiąc: w czasie treningu funkcjonalnego nie tylko dbamy o naszą sprawność i prawidłowość ruchów, ale także spalamy kalorie.

Zajęcia poprowadzi Marta Gutowska:
Swoje zainteresowania w dziedzinie fitnessu ukierunkowała w stronę treningu funkcjonalnego i wzmacniania ze szczególnym umiłowaniem do zajęć z wykorzystaniem sztang. Współpracuje z wieloma wrocławskimi klubami, prowadząc zajęcia takie jak m.in. Pump, ABT, TBC, FatBurning, ATC, ABS, FitBall, Indoor Cycling.
Uczestniczka wielu szkoleń oraz warsztatów (m.in. z zakresu Treningu Funkcjonalnego, Pump, TRX, Step, Kettlebell). Doświadczenie zdobyte podczas pracy zawodowej w branży artystycznej oraz ogromne zamiłowanie do dźwięków łączy z fitnessem dobierając starannie muzykę i tworząc na sali jedyny w swoim rodzaju klimat.
Dzięki charyzmie, pogodzie ducha i wiedzy motywuje uczestników swoich zajęć w niebywale skuteczny sposób, wymagając przy tym nienagannej techniki i podchodząc do każdego ćwiczącego w indywidualny sposób oraz zarażając swoich klientów zapałem i pasją jaką stał się dla niej fitness.

Cena:
25zł pojedyncze zajęcia
80zł kanet 4 wejścia (70zł studencki)
120zł karnet 8 wejść. 
Honorujemy FitFlex i OK System bez dopłat.
Zapisy: 
info@formosfera.pl, 608 556 761 lub wiadomość fb.
Kliknięcia "Dołącz" nie traktujemy jako zapisów.

Startujemy 12 maja

LINK:

https://www.facebook.com/events/463801257101322/ 

 

Nie potrzebujesz wcześniejszego doświadczenie z praktyką jogi, partner również nie będzie potrzebny. Po prostu przyjdź, wspieraj i bądź wspierany!

ACROYOGA jest połączeniem doświadczeń jogi, akrobatyki i delikatnej pracy z ciałem inspirowanej masażem tajskim jak i innymi systemami , które wpływają na głębokie rozluźnienie oraz pogłębienie relacji ze swoim ciałem a przez to z otoczeniem .

Na zajęcia ACROYOGI może dołączyć każdy! Bez względu na poziom zaawansowania czy wiek.

Podczas naszych spotkań będziemy budować zaufanie , doświadczać głębokiego relaksu, siły i dobrej zabawy.

Praktyka ACROYOGA będzie zawierała:
- elementy pracy z ciałem oparte na mądrości masażu tajskiego
- jogę w parach
- partnerska prace z ciałem opartą na głębokim relaksie
-terapeutyczne latanie

Warsztat potrwa 3h, a poprowadzi go Aga Agna Rybak

Aga Agna Rybak - uczy, porusza się , kreuje . Aktualnie związana ze Studiem „Dwóch Ścieżek” w Instytucie im Jerzego Grotowskiego we Wrocławiu w projekcie Body Constitution poświęconemu technikom źródłowym sztuk walk w treningu fizycznym performera/aktora. Stypendystka Alternatywnej Akademii Tańca w Poznaniu. Absolwentka Akademy of New Dance and Improvisation oraz programów instruktorskich z zakresu terapii, tańca i ruchu. Stale praktykuje i doskonali swój warsztat w kraju i za granicą. Członek ECITE. Współtwórca festiwalu CYRKULACJE www.cyrkulacje-kulturyruchu.org.pl

Zafascynowana Acro Yogą , Flying Yogą jako platformą spotkania.

Gdzie: 
FormoSfera, ul.Robotnicza 46a, 16 maja g. 15:00 - 17:30

Cena: 
70zł, 60zł dla kursantów FormoSfery; 
15zł zniżki na FitFlex i OK System

Zapisy: 608 556 761, info@formosfera.pl lub wiadomość fb
Kliknięcia "Dołącz" nie traktujemy jako zapisów!

Zapraszamy serdecznie, ilość miejsc ograniczona!

LINK:

https://www.facebook.com/events/1562205680699362/ 

Zapraszamy wszystkie pary, które chcą się nauczyć tańczyć walca angielskiego i wiedeńskiego dla siebie lub przed weselem! To super alternatywa dla dość drogich lekcji prywatnych pierwszego tańca lub świetne do nich przygotowanie! Kurs trwa 8 tygodni

Zajęcia odbywać się będą w środy o 17:30 od 13 maja w Formosferze przy Robotniczej 46a.

Koszt 80zł miesięcznie od osoby (70zł dla studentów) lub 120zł za karnet na 2 miesiące, 25zł pojedyncze zajęcia. Honorujemy FitFlex i OK System.

Zapisy:
info@formosfera.pl lub 608 556 761

LINK:

https://www.facebook.com/events/1593016497623872/ 

PILATES
Technika ta jest odpowiednia dla każdego, niezależnie od wieku czy stanu zaawansowania. Głównym przesłaniem ćwiczeń Pilatesa jest wzmocnienie świadomości własnego ciała. Podczas ćwiczeń nie wykonujemy gwałtownych ruchów i podskoków - jest to metoda doskonała dla osób z bólami stawów i kręgosłupa, osób z nadwagą, ograniczającą możliwość aktywnych ćwiczeń, oraz dla tych, którzy długo nie ćwiczyli.Jedną z podstawowych zasad metody jest to, że nie ilość jest tu najważniejsza, a jakość.

Angelika Piżyk Instruktor trener z wieloletnim stażem:
Posiada międzynarodowe uprawnienia
- FEDERACJI BODYBUILDING I FITNESS- Advanced Bodybuilding & Fitness Specialist
- Trener Pilates ( THE PILATES COUCH )
- Trener BodyArt- Healthy Trainer
- Personal Trainer Euro Fitness School
Angelika brała udział w wielu szkoleniach i warsztatach, konwencji fitness w kraju i zagranicą: Eu4ya- Polska, Fibo- Niemcy, Fiera- Włochy.
Od 2013 roku pracuje jako Master Instruktor freestyler , szkoląc instruktorów w Polsce.
Instruktor Pływania, Ratownik WOPR, Licencjonowany instruktor Zumba Fitness.
Motto"Promowanie zdrowego stylu życia, racjonalnego żywienia to dla mnie pasja"

Zajęcia odbywać się będą w poniedziałki o 17:30 w FormoSferze przy Robotniczej 46a. Start 11 maja.

Ceny:

25zł pojedyncze zajęcia

80zł karnet na 4 wejścia (70zł studencki)

120zł karnet 8 wejść. 

Honorujemy FitFlex i OK System - bez dopłat.

Aby się zapisać napisz do nas wiadomość lub mejla na info@formosfera.pl lub zadzwoń pod 608 556 761 albo wyślij nam wiadomość na fb. Kliknięcia "Dołącz nie traktujemy jako zapisów.

LINK:

https://www.facebook.com/events/952398748134371/ 

10 maja zapraszamy was bardzo bardzo serdecznie na warsztaty ze street dance, na których poznamy techniki wykorzystywane w poppingu, np. crazy legs, floating, waving itd. oraz podstawy hip hopu - poznamy kroki takie jak smurf, happy feet, running man i wiele innych.

Popping - taniec powstały we Fresno w stanie Kalifornia będący mieszanką stylów tańca funk oraz ulicznego. Polega on na szybkim spinaniu i rozluźnianiu mięśni, tzw pop. Jest to wykonywane w rytm muzyki w połączeniu z różnymi pozami i ruchami:)
Tancerz poppingu zwany jest popperem. Został stworzony w roku 1974 przez Boogaloo Sama i jego brata Poppin Pete'a, kiedy to zainspirowani tańcem robota stworzyli cos zupełnie innego. Z poppingiem powiązanych jest wiele pomniejszonych stylów i technik:)

Do 1984 hip hop jaki znamy dzisiaj, określany był wieloma nazwami. Często nosił nazwy social dance lub party dance, najpopularniejszą nazwą był freestyle.
Freestyle hip hop wszedł do świadomości ludzi pod koniec roku 1984. Był wykładnią łączacą funkin styles i b-boyingu.

Warsztat poprowadzi Damian Kluka

Warsztaty odbędą się 10 maja w Formosferze przy ul.Robotniczej 46a o godz. 12:00 (2h).

Zapisy: 

info@an-najma.pl lub 608 556 761 lub massanger. Kliknięcia "Dołącz" nie traktujemy jako zapisania się. 

Obowiązuje wpłata zaliczki 30zł.

Cennik: 

50zł, zniżka 15zł dla posiadaczy OK System i FitFlex

 LINK:

https://www.facebook.com/events/819371048145095/ 

Wrocław Sport Power: Największe wydarzenie targowo – sportowe  na Dolnym Śląsku organizowane w dniach 18-19 kwietnia w Hali Stulecia.

Dzięki uprzejmości firmy HES mieliśmy możliwość uczestniczyć w tym wydarzeniu, promując Centrum Aktywności FormoSfera. Zaprezentowaliśmy pokaz akrobatyczny w wykonaniu naszych trenerów – mistrzów akrobatyki. 

Fotorelacja:

https://www.facebook.com/media/set/?set=a.916493655038627.1073741837.884574748230518&type=3 

Video:

https://www.youtube.com/watch?v=OCgDJcwJEJo&index=1&list=PLz6UApwO3tIXIf0Bedx3c3xHYMhrZXVW5

https://www.youtube.com/watch?v=qx7nUs2Mg6k&index=2&list=PLz6UApwO3tIXIf0Bedx3c3xHYMhrZXVW5

Coś wyłącznie i jedynie dla Pań! Kochane! Dajemy czadu na wiosnę! Zupełna nowość u nas - warsztaty z twerkingu! Obiecujemy, że się zmęczycie i bardzo dużo nauczycie;)!

Kiedy: 18 kwietnia, sobota, godz. 12:00 - 14:00 w Formosferze - ul.Robotnicza 46a, teren Archimedsu

Dla kogo: dla wszystkich pań i tylko pań, tych które nie miały żadnego kontaktu z dancehallem i dla doświadczonych dla wprawy:-) Shimmy, shake and shimmy:-) Która z nas nie chciałaby się tego nauczyć?;)

Cena: 50zl, 15zł zniżki na FitFlex i OK System. Zapisy na info@formosfera.pl i 608 556 761 lub priv massage:)

CZAAADU!!!

Zajęcia poprowadzi Asia Chlebowska.

Kochani nasi przyjaciele i wszyscy ciekawi jak tam u nas jest - zapraszamy Was bardzo bardzo serdecznie na oficjalne huczne otwarcie naszego Centrum Aktywności FormoSfera, które odbędzie się 10 kwietnia, piątek, o 20:00 przy Robotniczej 46a.
W planach pokazy tańca oraz akrobatyki, animacje taneczne, przemowy:P oraz konkursy z nagrodami, a także szampan i tort, a co! :-)
Bądźcie z nami w ten dzień, to dla Was od miesiąca remontujemy i urządzamy i chcemy się Wam pochwalić naszym miejscem, zapoznać się i z Wami pobyć:) Będzie też okazja lepiej się poznać, chwilę pogadać i pocieszyć się sobą:-) Przybywajcie!
P.S. Gdybyście mieli ochotę nas uszczęśliwić jakimś drobiazgiem na start to chętnie przyjmiemy kwiaty doniczkowe (nie cięte), również sadzonki obcięte z ulubionych domowych:)) lub świece zapachowe w pastelowych kolorach:P
ZAPRASZAMY!!!

Mamy zaszczyt zaprosić was na warsztaty z zupełnie wyjątkową Gwiazdą, wspaniałą nauczycielką i wulkanem pozytywnej energii - Magą Radłowską! Warsztaty odbędą się 26 kwietnia na 2 poziomach zaawansowania:

WARSZTAT 1 - dla tancerzy różnych stylów - 3h od 11:00 do 14:00

-Warsztaty z techniki tańca współczesnego i improwizacji - forma tańca i gry z nieskończonymi możliwościami
-Playground
-Ciągłe zaskakiwanie się – playfulness
-Floor work - technika taneczna wywodząca się z tańca współczesnego polegająca na pracy z ciałem w dynamicznych kombinacjach tanecznych na podłodze a potem na różnych poziomach z takimi elementami jak: spirale, rolowanie, podparcie, odpychanie, przyciąganie, slajdy i swingi. Warsztaty taneczne oparte będą na wykorzystaniu elementów siłowych i świadomego użycia rąk jako podporu w kontakcie z podłogą oraz różnych możliwościach upadków.

Bedziemy: poszukiwać autentyczności w poruszaniu się w różnych zadaniach improwizacyjnych, poszerzać zakres ruchu a tym samym rozwijać alfabet ruchowy ciała i poznawać swoje przyzwyczajenia ruchowe. Poszukiwanie i rozwijanie nowych możliwości akrobatycznych. Będziemy badać różne jakości w ruchu m.in.: płynność, miękkość, ostrość i precyzja.
Warsztaty będą opierały się też o inne techniki taneczne jak: elementy techniki ruchu GaGa, release, improwizacja, kontakt improwizacja oraz body work.

WARSZTAT 2 - dla instruktorów tańca - 3h od 15:00 do 18:00

Tworzenie choreografii na podstawie technik tańca współczesnego, kompozycji, improwizacji i kontakt improwizacji. Na warsztatach będziemy uczyć sie różnych rozwiązań choreograficznych, które pomogą każdemu instruktorowi tworzyć własne etiudy taneczne.
Podczas zajęć będziemy pracować nad różnymi interakcjami z partnerem (poddawanie się, odpychanie, przyciąganie, podnoszenia, zawieszenie i upadki) angażując do tego rożne płaszczyzny i poziomy. Pozwoli nam to na wykorzystanie energii kinetycznej do tworzenia ruchu scenicznego.

Eksplorowanie choreografii i kompozycji w różnych korelacjach: tria, kwartety, cała grupa, scory-taski i wyzwania. Poznamy różne strategie na wykorzystanie przestrzeni przez grupę, na przemieszczanie się w różnych poziomach i świadomość czasu. Umiejętność improwizacji grupowej.


Magdalena Radłowska, tancerka, performerka i choreograf. Absolwentka studium Tańca Współczesnego w Poznaniu, Uniwersytetu Zielonogórskiego na wydziale Pedagogika o kierunku Animacja Społeczno- Kulturalna o specjalności taniec, Uniwersytetu Middlesex w Londynie na wydziale Choreografii i wydziału Tańca Współczesnego w London Contemporary Dance School “The Place”. Magdalena jest laureatką wielu nagród i wyróżnień, między innymi programu stypendialnego Ministra Kultury i Dziedzictwa Narodowego „Młoda Polska”, II miejsca Programu Telewizyjnego „Dolina Kreatywna”, otrzymała również stypendium Alternatywnej Akademii Tańca w Starym Browarze Nowym Tańcu w Poznaniu oraz za wybitne osiągnięcia w London Contemporary Dance School. Magdalena tańczyła w różnych projektach i współpracowała z różnymi choreografami i teatrami tańca w Polsce i za granicą, m.in z: Jose Vidal Company, Melissą Monteros, Wojciechem Mochniejem, Gabriellą Koch, Teatrem Tańca „Two in One”, Bettiną Carpi, Danielem Kramerem, Frauke Requardt, Robertem Andersonem, Pawłem Matyasikiem i Nadarem Rosano. Jest choreografem pierwszego w Polsce międzypokoleniowego Teatru Tańca Dawka Energii. Jest także założycielem międzynarodowego teatru tańca Anima Dance Company. Od 2010 roku należy do Teatru Tańca LML, którego członkami są absolwenci London Contemporary Dance School w Londynie. Przez dwa lata tańczyła w Teatrze Tańca Zawirowania w Warszawie. Obecnie współpracuje z teatrem tańca Dance United w Londynie.

Warsztaty odbędą się 26 kwietnia w Formosferze przy ul.Robotniczej 46a
W1 dla tancerzy 11:00-14:00
W2 dla instruktorów 15:00-18:00
Zapisy: info@an-najma.pl lub 608 556 761 lub massanger. Kliknięcia "Dołącz" nie traktujemy jako zapisania się. Obowiązuje wpłata zaliczki 30zł.

Cennik: 75zł za warsztat 1, 90zł za warsztat 2, 150zł za oba, zniżka 15zł dla posiadaczy OK System i FitFlex, 10zł zniżki dla kurstantów Formosfery i An Najmy :-)

Centrum Aktywności Formosfera to nowe miejsce na rekreacyjnej mapie Wrocławia. To nowa jakość, gdzie poznacie wszystko, co najlepsze z zakresu tańca, akrobatyki i fitnessu. Oprócz zróżnicowanej i profesjonalnej oferty zajęć ruchowych w Formosferze będziemy się starali was przekonać do zdrowego stylu życia i odżywiania, gdyż uważamy, że dbałość o dobry wygląd i kondycję daje poczucie szczęścia i zadowolenia. Chcemy wraz z wami odkrywać radość płynącą z aktywności fizycznej i pracy nad piękną figurą. Nauczycie się u nas m.in. jazzu, afro, tańca brzucha, akrobatyki czy tańca w parach. Przyjdźcie do nas potańczyć, zapraszamy również na nasz fanpage: https://www.facebook.com/Formosferaa - tam poznacie nas lepiej i zapoznacie się z pełną ofertą zajęć, grafikiem i cenami. Zapisy na zajęcia przyjmujemy pod nr tel.608 556 761 i mejlowo: info@formosfera.pl. Dołącz do nas, bo Formosfera zapewnia dobrą formę!

Już wkrótce szczegóły super imprezy!!!